Семейный нутрициолог Юлия Попова рассказала о продуктах, которые негативно влияют на психическое состояние человека. Информацию опубликовали на информационном ресурсе NEWS.ru.
По её словам, постоянное употребление алкоголя может привести к депрессии из-за нарушения баланса серотонина и дофамина, что в свою очередь ухудшает качество сна и может привести к эмоциональной нестабильности.
Нутрициолог отметила, что сахар и сладкое в целом тоже способны негативно влиять на психическое самочувствие. Однако женщина считает, что наибольшую опасность представляют снеки, полуфабрикаты и фастфуд, в которых содержится большое количество трансжиров. Они могут провоцировать повышение уровня воспалений в организме, а это негативно сказывается на работе не только кишечника, но и мозга.
Юлия Попова заявила, что кофе не так страшен, как о нем иногда отзываются, однако злоупотребление может привести к тревожности и бессоннице. Она подчеркнула, что ухудшение глубокой фазы сна негативно сказывается на настроении и продуктивности.
Новости Читы и Забайкальского края читайте в нашем Telegram-канале.
