Чтобы избежать травм спины, необходимо делать перерывы на отдых каждые полчаса во время работы в огороде. Об этом NEWS.ru рассказал врач-терапевт Видновской клинической больницы Сабина Дельманова.
Чтобы расслабить мышцы спины, нужно лечь на ровную поверхность. При этом не стоит работать, наклоняясь, лучше встать на четвереньки – так нагрузка равномерно распределяется по позвоночнику.
Врач добавила, что ни в коем случае нельзя поднимать тяжести рывком и носить грузы в одной руке. Также стоит почаще менять работу в положении сидя и стоя. Кроме того, не стоит раздеваться, даже если выглянуло солнце. Погода изменчива, из-за чего человек рискует застудить спину.
Новости Читы и Забайкальского края читайте в нашем Telegram-канале.
