После 40 лет организм нуждается в особом внимании и поддержке витаминами. О том, какие из них будет наиболее полезны в этом возрасте NEWS.ru рассказала семейный нутрициолог и парафармацевт Юлия Попова.
По ее словам, самый главный элемент для людей старше 40 лет – это витамин D3. Он нормализует давление, профилактирует онкопроцессы и замедляет старение, а также помогает усваиваться кальцию.
Важен и витамин С. Его антиоксидантные свойства ускоряют углеводный обмен, помогая держать под контролем вес и уровень сахара. Юлия Попова добавила, что незаменимыми витаминами станут также магний, коллаген, омега-3 и витамин Е. Последний — еще один антиоксидант, тормозящий окислительные процессы и защищающий клетки и поддерживающий иммунитет. Он улучшает эластичность сосудов и замедляет образование холестериновых бляшек.
Ранее «МК в Чите» рассказывал о том, можно ли лечиться едой.
Новости Читы и Забайкальского края читайте в нашем Telegram-канале.
