Весна для многих забайкальцев – это пора начала огородного и дачного сезона. Однако этот период скрывает в себе много опасного. О травмах, которые можно получить во время борьбы за будущий урожай, «МК в Чите» рассказала фитнес-тренер Ангелина Королёва.
«Чаще всего на даче страдают мышцы стоп, лодыжек, голеней и спины. Чтобы их предотвратить, в первую очередь, нужно носить удобную, не скользящую обувь. При падении из-за скользкой обуви могут быть и переломы, и растяжения, и вывихи. Травмы могут быть и незаметными в первое время. Резкое поднятие тяжестей может привести к микроразрывам мышц, которые проявятся через какое-то время», - сказал тренер.
Для профилактики травм на огороде Ангелина Королёва рекомендует приступать к работам только после хорошей разминки, которая должна продолжаться не менее 10 минут.
Ранее «МК в Чите» рассказывал о том, как правильно поднимать тяжести.
Больше подробностей, фото и видео ищите в нашем Telegram-канале.
