Сон по 7-9 часов, полный отказ от алкоголя и курения, а также занятия физкультурой могут свести к минимуму риск возникновения головных болей. Об этом 28 сентября сообщает NEWS.ru со ссылкой на терапевта Анастасию Тимощенко.
«Продолжительность сна для взрослого человека должна составлять не менее 7-9 часов. Ограничьте в рационе продукты с высоким гликемическим индексом — сладости и слишком соленые блюда, а также напитки с высоким содержанием кофеина. Исключите курение и спиртное, избегайте стресс» — процитировали в сообщении слова Тимощенко.
Кроме того, врач посоветовала качестве физической нагрузки ходьбу на свежем воздухе.
Напомним, терапевт Игорь Видяскин рассказывал, что повышенное артериальное давление проявляется «мушками» и пятнами перед глазами, а частыми головными болями и сильной усталостью.
Больше подробностей, фото и видео ищите в нашем Telegram-канале.
