Ровный ритм и мажорная музыка – лучший вариант для сопровождения занятий спортом. Об этом 11 января NEWS.ru заявила заведующая центром общественного здоровья Химкинской областной больницы врач-терапевт Ольга Чиркова.
Специалист уверена, что спортсменам необходимо выбирать неагрессивные треки, так как они могут помочь появлению гипертонии и спазмов. По мнению учёных, от громкости, ритма и тональности музыки зависят психоэмоциональное состояние, тонус мускулатуры и кровяное давление.
«Лучше выбирать мажорную музыку с ровным ритмом. Она повысит настроение и снизит расход кислорода мышцами», — сказала Чиркова.
Врач отметила, что не нужно выбирать треки, которые навевают грустные воспоминания. Также она напомнила о громкости звука в наушниках – она не должна превышать 70 децибел.
Ранее «МК в Чите» писал, что в Забайкальском крае в 2023 году пройдут более 50 различных мероприятий, посвящённых развитию воркаут-движения в регионе.
Больше подробностей, фото и видео ищите в нашем Telegram-канале.