Для здоровья сердца нужны богатые калием и магнием овощи, ягоды и фрукты, например абрикосы, курага, бананы, финики, авокадо, виноград, цитрусовые. Об этом NEWS.ru рассказала заведующая центром общественного здоровья и медицинской профилактики Химкинской клинической больницы Ольга Чиркова.
Она добавила, что магний содержится в бобовых и зелени, необработанном зерне, гречке, морской капусте, какао и темном шоколаде. Много полезных микроэлементов в морской рыбе, в которой также есть омега-3.
По словам Ольги Чирковой, сердце любит здоровое питание и не любит фастфуд, полуфабрикаты и кондитерскую продукцию. Также для здоровой работы сердца необходимо достаточное количество воды каждый день и менее пяти граммов поваренной соли в день.
Новости Читы и Забайкальского края читайте в нашем Telegram-канале.