Слезы хорошо снимают стресс. Психолог Евгения Бородина в беседе с NEWS.ru посоветовала женщинам плакать, чтобы справиться с сильными эмоциями или стрессом, вызванным усталостью.
«С одной стороны, очевидный способ, потому что каждый испытывал желание заплакать, когда стресс достигал высокой степени. С другой стороны, до сих пор в разных формулировках существует установка в обществе, что нельзя плакать. (…) На самом деле плач — эффективный способ снять стресс и справиться с большим количеством эмоций», — сказала эксперт.
Психолог посоветовала записывать свои мысли и чувства, не выбирая формулировок, в блокнот, заметки в телефоне или на диктофон. Это, по ее мнению, тоже поможет восстановить душевное равновесие.
Также способом снять стресс могут стать физические нагрузки: бег, прыжки или отжимания. На работе это может быть кистевой эспандер.
Ранее «МК в Чите» рассказывал о том, как помочь себе в трудных жизненных ситуациях в материале «Горе – это то, что рано или поздно заканчивается».
Новости Читы и Забайкальского края читайте в нашем Telegram-канале.