МК АвтоВзгляд Охотники.ру WomanHit.ru
Чита

Женщинам посоветовали плакать, чтобы снять стресс

Фото: МК в Чите

Слезы хорошо снимают стресс. Психолог Евгения Бородина в беседе с NEWS.ru посоветовала женщинам плакать, чтобы справиться с сильными эмоциями или стрессом, вызванным усталостью.

«С одной стороны, очевидный способ, потому что каждый испытывал желание заплакать, когда стресс достигал высокой степени. С другой стороны, до сих пор в разных формулировках существует установка в обществе, что нельзя плакать. (…) На самом деле плач — эффективный способ снять стресс и справиться с большим количеством эмоций», — сказала эксперт.

Психолог посоветовала записывать свои мысли и чувства, не выбирая формулировок, в блокнот, заметки в телефоне или на диктофон. Это, по ее мнению, тоже поможет восстановить душевное равновесие. 

Также способом снять стресс могут стать физические нагрузки: бег, прыжки или отжимания. На работе это может быть кистевой эспандер.

Ранее «МК в Чите» рассказывал о том, как помочь себе в трудных жизненных ситуациях в материале «Горе – это то, что рано или поздно заканчивается».

Новости Читы и Забайкальского края читайте в нашем Telegram-канале.

Следите за яркими событиями Забайкалья в Telegram

Самое интересное

Фотогалерея

Что еще почитать

Видео

В регионах