Перекусывать на работе нужно в определенное время, чтобы не переедать вечером, а в рацион необходимо добавить белковые продукты, так как они хорошо насыщают. Об этом NEWS.ru рассказала врач-диетолог Наталья Круглова.
По ее словам, в качестве источника белка подойдут сыр, творог и кисломолочные напитки. Также нежирное мясо, белое мясо птицы или рыба, если есть достаточно времени для полноценного обеда.
Кроме того, подойдут цельнозерновые продукты, такие как цельнозерновой хлеб или крекеры. При этом нужно обратить внимание на состав, где должна быть цельносмолотая мука. Диетолог напомнила, что не стоит забывать про сезонные фрукты и овощи, которые богаты пищевыми волокнами и витаминами.
Напомним, сырая свекла полезна для кровообращения и хорошо влияет на мужскую потенцию.
Больше подробностей, фото и видео ищите в нашем Telegram-канале.