Постоянное отвлечение от главной цели на менее важные и не срочные задачи может быть признаком прокрастинации, а не лени. Отличие этих понятий «МК в Чите» 27 августа объяснила лайф и бизнес коуч, создатель онлайн-проектов в сферах продуктивности и движения к целям Елизавета Горбунова.
«Прокрастинация – это состояние, когда человек долго раскачивается, не может собраться, отвлекается на незначительные дела и из-за этого часто решает важные задачи в режиме горящих дедлайнов. В то же время, это вид психологической защиты, когда мы не понимаем, для чего нам нужно то или иное действие. Прокрастинация – это не лень, это состояние, когда вместо одних процессов мы занимаемся другими, испытывая при этом чувство вины. То, что мы делаем, когда прокрастинируем, утомляет и вызывает чувство усталости. Мы не понимаем, почему мы не выполняем поставленную задачу, что в ней не нравится. При лени же мы ничего не делаем, чувство вины не возникает», - объяснила собеседница портала.
По её словам, прокрастинацию можно «лечить».
«Это состояние убирается методом, который я называю «с середины». Как правило, мы испытываем давление такого явления, когда перед нами «чистый лист». Чтобы этого избежать, нужно начать делать хоть что-то, постепенно наращивая и структурируя имеющиеся данные. Одновременно мозг может либо выполнять задачу, либо прокрастинировать – одновременно два этих процесса не работают. Прокрастинация существует до процесса, в момент действия ее нет. А лень – это прекрасно чувство, которое без угрызений совести помогает нам переключится и отдохнуть», - заключила эксперт.
Ранее «МК в Чите» писал, как выйти из отпуска без апатии и изменить отношение к своей работе, чтобы полюбить ее.
Больше подробностей, фото и видео ищите в нашем telegram-канале.