Перед сном категорически нельзя есть фастфуд, добавлять специи в блюда, а также пить кофе. Об этом 20 апреля сообщает NEWS.ru со ссылкой на терапевта Ольгу Чиркову.
«На ночь нельзя есть фастфуд, так как в нём слишком много жира, который стимулирует выработку кислоты в желудке — это приводит к изжоге. Тоже самое перед сном вызывают и специи. Кофеин содержится не только в кофе, но и в шоколаде, оказывая возбуждающее действие на нервную систему, и повышает риск бессонницы. Белок в большом количестве замедляет пищеварение. Лучше всего отходом ко сну — свежие овощи», — процитировали в сообщении Ольгу Чиркову.
По её словам, любая еда на ночь отрицательно влияет на человеческий организм, провоцирует ожирение, заболевания ЖКТ, а также развитию усталости.
Напомним, желание ненадолго уснуть во время рабочего может возникнуть из-за несоблюдения режима сна.
Больше подробностей, фото и видео ищите в нашем Telegram-канале.