Не столь часто упоминаемые по сравнению с другими, но очень важные микроэлементы – это кверцетин и цинк. Они имеют большое значение для поддержки иммунитета, объяснила NEWS.ru терапевт Ольга Чиркова.
Кверцетин (витамин Р) улучшает эластичность эритроцитов, уменьшает проницаемость капилляров и склонность к тромбообразованию. Чтобы усилить действие этого микроэлемента, Чиркова рекомендовала принимать его в сочетании с аскорбиновой кислотой.
«Элемент красоты» цинк способствует регуляции жирового и углеводного обмена, помогает заживлять раны, нормализует работу нейронов головного мозга.
Оба витамина вместе с компонентами С и D входят в протокол профилактики респираторных вирусных инфекций, в том числе коронавируса.
Напомним, ранее диетолог рассказала, как избежать весенней нехватки витаминов А и D.
Больше подробностей, фото и видео ищите в нашем Telegram-канале.