Жирная рыба, оранжевые овощи и еще несколько продуктов помогут восполнить весеннюю нехватку витаминов А и D. Об этом NEWS.ru рассказала диетолог Наталья Круглова.
Дефицит витамина D она объяснила нехваткой зимой солнечного света, под воздействием которого и синтезируется это вещество. Чтобы восполнить его врач посоветовала употреблять в пищу жирную рыбку и молоко.
А вот витамин A можно получить, включив в свой рацион красные и оранжевые овощи и фрукты – помидоры, тыкву, морковь и красный перец.
Напомним, при этом трихолог предупредила, что передозировка витамина A может привести к выпадению волос у женщин.
Больше подробностей, фото и видео ищите в нашем Telegram-канале.